Marchez sans modération
Le sport est essentiel au maintien du tonus. Il existe de nombreuses manières d'en faire et vous pouvez aussi le pratiquer en dehors des salles de sport ! Par exemple en marchant le plus souvent possible. La marche est un sport complet, à condition de le pratiquer à un rythme soutenu et régulier. Essayez de marcher au moins une demi-heure par jour !
Comment y arriver ? En préférant la marche à la voiture dès que le trajet le permet, en descendant du bus ou du métro un ou deux arrêts avant sa destination, en oubliant l'ascenseur et en préférant monter les escaliers à pied… Enfin, marcher dans la nature une fois par semaine, si c'est possible, vous changera les idées : en forêt, dans la campagne, au bord de la mer… l'oxygène sera au rendez-vous !
Vivifiez-vous à l'eau
Si vous vous sentez fatiguée, c'est peut-être parce que les toxines s'accumulent dans votre organisme. Si certaines sont évacuées par la respiration (notamment le gaz carbonique), d'autres ont besoin d'un support liquide pour transiter jusqu'à la sortie. C'est pourquoi il est recommandé de boire beaucoup d'eau, au moins 1,5 litre par jour.
En hiver, la soif se fait moins sentir que pendant la saison chaude. Veillez à boire régulièrement même si vous n'avez pas soif. Gardez toujours une bouteille d'eau minérale à portée de la main sur votre lieu de travail, sur votre table de chevet, dans votre voiture… Cet apport permanent en eau augmentera le volume des urines et assurera un bon transit intestinal. Vous constaterez rapidement les résultats de cette hydratation sur votre peau qui paraîtra plus éclatante. | 
Etirez-vous comme un chat
La température : Le choix de la température est important. Entre 34 et 38°, un bain est relaxant. La chaleur provoque en effet une dilatation des pores et augmente le flux sanguin. Conséquence : une détente qui s'accompagne d'une meilleure élimination des toxines.